Дзен в офиса или колко е важно да се грижим за себе си на работа
Замисляли ли сте се, че на работното място прекарваме най-голямата част от деня си? През осемте часа на работа от нас често се изисква да бъдем бързи и прецизни, понякога от ангажименти забравяме да обядваме и се чувстваме стресирани заради краен срок или друга интензивна ситуация. В последните години в обявите за позициите се споменава не само заплатата, но и как работодателят осигурява здравословна физическа и психическа среда и грижа за своите служители, което и се е превърнало във важна част от взимането на решение за постъпване на работа.
Ние в МЕТРО България вярваме, че благосъстоянието на колегите е от приоритетна важност за сплотения и успешен екип, че отличната работна среда се отразява дори в най-малките детайли.Всеки представител на екипа ни може да се включи в разнообразните семинари, посветени на физическото и психично здраве по важни теми като как да подкрепим колегите си при стресови ситуации, ергономия на работното място, сесия за здрави очи, родителските грешки, техники за справяне със стреса и други. Ежедневно отделяме специално внимание, за да осигурим здравословна и положителна среда за работния процес, а в допълнение сме приготвили и няколко бързи съвета, които да подобрят менталното и физическото благосъстояние сред ежедневните задачи.
Не забравяй да се движиш
Независимо дали работиш на бюро или си в движение, отделяй време да се раздвижиш от поза, в която седиш продължително време. Дългите часове на стол или на крак могат да доведат до ред здравословни проблеми, а и увеличават умората. Създай си навик да се раздвижваш и правиш няколко крачки и леки упражнения между задачите. Интересен похват, използван в международните компании, са „срещите на разходка“, които поощряват комбинацията между служебните разговори и движението.
Обърни внимание на храненето
Редовното хранене и балансираната диета са важни за това как функционираме и се отразяват пряко не само на енергията ни през деня, но и на качеството на почивката и съня през нощта. Проучванията показват, че здравословното хранене помага за по-добрата концентрация, фокус, креативност и памет, като същевременно намалява стреса и безпокойството. Експертите съветват да избягваш да обядваш на бюрото си, да засищаш глада с вредни „бързи“ храни и най-важното - не забравяй да пиеш вода.
Подобри атмосферата около себе си
Музика, снимка на близките хора, рисунка на детето или любимата чаша кафе - уютът на работното място е важен за настроението ни. Отдели време да организираш бюрото или работния си кът – колкото по-свободно е работното пространство, толкова по-концентриран ставаш и изпълняваш задачите с лекота. Растенията и редовното проветряване също допринасят за подобряване на средата.
Социализирай се
Отдели време за кратък разговор с колегите. Освен че сплотява екипа, това е чудесен начин да дадеш малко почивка на мислите си. Опознаването и изграждането на отношения с екипа ще ти позволи да се чувстваш по-уверен да изразяваш мнението си или да предлагаш нови идеи. Бъди активен и в предложенията какво може да се подобри в работния процес, обсъдете с колегите какво би направило времето заедно и работата по-приятни.
Прави добро заедно с колегите
Работата в компания може да бъде много по-приятна, когато споделяш основните ценности и каузи – участието в доброволчески събития, обучения или друг вид вътрешни събития допринасят за сплотяването и добрата атмосфера в екипа. Включи се в каузи за засаждане на дървета, подобряване на средата в различни домове за грижа, споделяне на знания и умения с младежи, различни дейности, които засилват ентусиазма и създават усещане за принос и принадлежност към компанията.
Получаване на статии подобни на тази
Етикети
Получаване на статии подобни на тази
СВОБОДНИ ПОЗИЦИИ
Salary
Местоположение
Boulevard "Tsarigradsko shose", Sofia
Einstieg als...
ohne Führungsverantwortung
Bundesland
Sofia
Beschäftigungsart
Vollzeit
Tätigkeitsbereich
BG Supply Chain
Описание
• Ensure the appropriate goods availability in the stores and the distribution centers • Use the sales forecast in order to plan the stock in the optimum way across the distribution network of the co
Относно
23e3468f-a61f-4958-875c-0684e348959c
Изтича на дата
01/01/0001
Salary
Местоположение
Boulevard "Tsarigradsko shose", Sofia
Einstieg als...
ohne Führungsverantwortung
Bundesland
Sofia
Beschäftigungsart
Vollzeit
Tätigkeitsbereich
BG Supply Chain
Описание
• Analysis of complex logistics processes using internal and external information • Verify the reported logistics cost versus the real executed services • Claims Management between Suppliers, Logist
Относно
a72c20c2-5f0a-4737-a8d0-c53587ff0935
Изтича на дата
01/01/0001
Salary
Местоположение
Boulevard "Tsarigradsko shose", Sofia
Einstieg als...
ohne Führungsverantwortung
Bundesland
Sofia
Beschäftigungsart
Vollzeit
Tätigkeitsbereich
BG Supply Chain
Описание
Your tasks: • Provide an accurate customer demand forecast • Enhance the customer demand forecast with marketing intelligence by collaborating with colleagues of other functions. • Align the diffe
Относно
5305849c-ebce-40ae-b2da-54acc886f6ce
Изтича на дата
01/01/0001